やっほーん！
どぅーやでーー！
「誰じゃ、わしゃに紹介せよ。」と言う方は
↓↓これを見るでござんす↓↓
https://note.com/do_akanukeyo_/n/nf72a08824367
突然ですが、みなさん
何もせずに痩せられたらいいと思いません？？
「え、まじでいいやん」
「いやー、そんな甘い話に騙されへんで笑」
ふふふ、
実は何もせずとも
痩せる身体を手に入れること、、、
できますっ！
私も経験済みなんよ、実は。
この方法を知るまでは
ご飯食べんようにしたり、
めっちゃ走ったりしてた。
でも中々痩せなかった。
そこである存在を知って実践したら、
何もせずとも痩せることができる身体をＧＥＴ！
そしてそのある方法って色んな効果があって、
私の身体が生まれ変わったんだ！
体調が良くなったと共に、
そりゃもちろん痩せたから、
「めっちゃ痩せとるやん！！」
「え、何してるの？」
って周りから言われる毎日。
垢抜けってダイエットの影響めっちゃデカい。
だって元々の身体を変えるわけだから
そりゃ変化は１番大きくなるよね！
メイクやヘアケア、スキンケアとか
もちろん大切。
でもそれ以上に身体を変える
ダイエットの効果はすさまじい。
ここで注意して欲しいんだけど、
どんな体型が１番良いとかはない。
でもあなたが理想とする身体になるために
ダイエットが必要ならすればいいだけなんだ！
ダイエットが必要な人に向けて
このブログを書いてるから、
当てはまる人は読んでね！！
最後まで読むと、
・何もせずとも痩せる身体をＧＥＴ！
・健康的にダイエットすることができる！
・痩せてみんなから絶賛の嵐
・身体からも「いいね！」って良い反応が
・いつまでも良い体を維持することができる
まじでいいことしかないねん。
でも、これ読まへんかったら…
・不健康な身体になるばかり。
・正しいダイエット方法を知れずに痩せない。
・段々年をとる度に身体が悲鳴を上げていく。
・理想の身体が理想のままで死んでいく
・魅力的な身体の人を見て妬み嫉み言って、
心まで垢抜けなくなる一直線。
これは最後まで読むしかないね
何もせずに痩せる方法、
知るしかねぇ！！
最後まで読んで、私と一緒に
垢抜けスピードMAXにしてこー！！
何もせずに痩せる方法とは…？
そこのあなた、
「とりあえずご飯食べんかったら痩せるやろ！」
って思って、食事究極に減らしてない？
それ、
痩せないよ
まじで
太りにいっきょるようなもん
全然ご飯食べないのは、今回紹介する
何もせずに痩せる方法のもう真逆なんだよね。
驚きだよね
後でなんでか解説するね
では、そろそろ
本題の何もせずに痩せる身体を手に入れる方法、
ご紹介いたしましょうか。
それの正体は、、、
“筋トレ”
「何もせずにじゃなくて、しとるやんけ！！」
という言葉、聞こえます。
何もせずに痩せる身体をＧＥＴするためには
筋トレをしなければならないんだ！！
でも、筋トレをすれば
何もせずに痩せる身体をしっかりＧＥＴできちゃうんだ！
それならやるしかないっしょ。
「えーー！でも、やだ。
ムキムキになりたくないもん。」
って思ってるあなた。
だいじょーぶ。
そんな簡単にムキムキにはなりません！
そんなんだったら
もうみんなゴリッゴリのムッキムキよ笑
筋肉が増えるだけで
いーろんな効果があるんだ！
筋力アップ、骨密度の増加、
脂肪燃焼効果の向上、身体のラインの改善、
身体が健康的に、ストレス解消などなど
ほんとに良いことしかないんだけど、
今回注目して欲しい効果は、
基礎代謝量の向上！！
これが何もせずに痩せる鍵になるんだ。
「そもそも基礎代謝量とはなんぞや？」
基礎代謝量（BMR）は
生命を維持するために必要なエネルギー量！
つまり、
生きているだけで消費してくれる
めちゃめちゃ有難いカロリーなんだ！
ということは
この基礎代謝量を増やせば、
何もせずに痩せる量を増やすことに繋がる！
そして尚且つ
同じ量の食事を摂取しても同じ運動をしても
基礎代謝量が多いだけで
体重が減りやすくなるんだ！
やばくね？？増やすしかねぇよな
ここで、
「とりあえずご飯食べんかったら
痩せるやろ！」星人の人、
集合！！！
なんで食べないと痩せなくなるのか。
それは、
この基礎代謝量が大幅に減るからなんだ。
基礎代謝量は言い換えてみれば、
生きるため、身体機能を維持するために
必要な最低限のカロリー。
この量をそもそも食べていない
「とりあえずご飯食べんかったら痩せるやろ！」
星人の人は
身体が危険を察知して
「エネルギーをなるべく消費せんようにしよう」
って思って基礎代謝量を減らすんだ。
つまり、食べない人たちは
無料で痩せますよ～って言われてるのに
それを「いいえ！大丈夫です！」って
断ってるようなもん！！
だからご飯を食べなくなると、
最初の方は痩せると思うんだけど、
途中から一切痩せなくなる。
それに身体もどんどん悪くなっていくよね。
基礎代謝量を減らさないために
最低でも
基礎代謝量分のカロリーは摂取しようね！
そうすれば身体も危険だと思わないし、
ちゃんとカロリーを
どんどん消費してくれるからね～！
ご飯を食べないのが、どんなにやばいことなのか
わかったね？
じゃあそんな有難い、
何もせずに痩せてくれる基礎代謝量
を増やすために筋トレをしよう！！
１番良いのはジムに行くことだけど、
YouTubeや本に載ってるもので
家でもできるからとりあえず初めてみよう！
ここで注意点。
毎日同じ部位を鍛えるのは避けて！
筋トレは、簡単に言えば
筋肉を傷つけてより強い筋肉をつける行為なんだ
だから筋肉痛として痛みを生み出すし
それとともに筋肉が成長している証拠なんだ。
そんな中、次の日も次の日も
筋トレされたら、
筋肉としてはもう「やめてくれっ！」
って思うよね？
だから
月曜日は背中、火曜日はお尻、水曜日は足…
と１日ごとに変えていこう！
そして同じ部位を鍛える際は
２、３日空けてから鍛えるようにしよう！
これでもう
何もせずに痩せてくれる
基礎代謝量の向上可能だね！
他にも基礎代謝量を増やすためには
①栄養バランスの良い食事を心がける
②睡眠をとる
③水分を摂る
④ストレスを減らす
ことが必要になるから、意識してみてね～！
基礎代謝量を増やせばもう
垢抜けBody手に入れたと言っても
過言ではない！
一緒に頑張ってこーね！！
最後まで読んでくれてありがとう！！
何もせずに痩せる身体を手にいれたら
もう勝ち確だね
最後まで読んだあなたは
「なりたい」姿にどんどん近づいて
全身一気に垢抜けられるよ！！
「まぁだまだ垢抜け足りない！！」
「私は
レベルアップしていきたいんだ！！」
ってメラメラ燃えているあなたに朗報です。
今回は何もせずに痩せる方法について
まとめたんだけど、
実は
Twitterでは毎日垢抜け情報を発信！
そしてなんと
公式LINEではもっと細かい情報を
毎週水曜日20時に配信中！
「どんどん垢抜けて、
なりたい姿になる！」
そんな素敵すぎるあなたは、
今すぐ！！
私のTwitterのフォローと
公式LINEの追加をして
垢抜けスピードを
どんどん加速しちゃおー！！
これからも私はあなたのために
全力でサポートしていくから
一緒に垢抜けていこうね～！！！
「なりたい」じゃない、「なる」の。
ではまた会おう！！
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