やっほー！
どぅーやで！
今日はあのやっかいな
『”脂肪”を燃やし尽くす方法』
をお伝えするよ～！
ふとしたときに気になる
あの”ぷにぷに”。
ズボンの上にのった”ぷにぷに”
背中に段々と重なった”ぷにぷに”
ほんとにやんなっちゃうよね。
「でもご飯減らしても無くなんないし、
もう一生一緒に生きていくのか…」
って諦めてない？
諦めるな！！！
自分で積み上げた”脂肪”
なら、自分で消すこともできるよね？
このブログを最後まで読んで
脂肪抹消しちゃおう～！！
これを読んだら、あなたは
「もう最高！！どんな服でも着れちゃう！」
「健康な身体手に入れたぜ！！」
「念願のビキニデビュー♪」
と人生謳歌しちゃう～！
でも読まなかったら、、、
「あー、ずっといるわこいつ（脂肪）」
「身体の肉隠さないと…」
「海！？水着は着ないよ。見てるわ」
と言う人生から抜け出せなくなっちゃう。
人生謳歌するために
最後までしっかり読んで
垢抜けちゃお～～！！！
っとその前に！
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垢抜け度スピードMAXにしよーー！！
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公式LINEを追加して、このブログを最後まで
読む、素晴らしいあなたは
垢抜け確定だね！
じゃあ垢抜け人生～～ＳＴＡＲＴ！！
脂肪燃焼の秘訣は朝一の○○！
これは本当にダイエット成功者誰もが
実践してた方法。
それは
『朝一の有酸素運動！』
ここで重要になるのが
”胃に何も入れていない状態”で
運動するということ。
胃が空っぽの状態で運動することで
食べ物からの栄養を使って
運動していくのではなく、
身体の中の”脂肪”が燃料となって
運動に活かされるんだ！
お腹がすいている時は
『脂肪燃焼のチャーーンス！！』
朝、早く起きて日光浴びながら
心身健康にするとともに
垢抜けも達成していこ～！！
有酸素運動をしよう！でも、痩せにくい身体に…？
脂肪を燃焼するには
”有酸素運動”が効果的！！
筋トレも食事制限ももちろんなんだけど、
有酸素運動は直接脂肪にアクションを
起こしてくれるんだ！
内臓脂肪も皮下脂肪
どちらにも効果的な運動。
有酸素運動をする上で重要になるのが
「時間」。
一般的には20分以上続けることで
脂肪燃焼が始まると言われてるけど、
5～10分でも効果があると
言われてるんだ！
でもやっぱり20分以上続けて行うことで
脂肪燃焼の効果は絶大になるから
頑張って続けてみてね！
でも注意点がある。
実は
１時間を超える長時間の有酸素運動
は脂肪だけじゃなく筋肉の分解が
進んでしまう。
脂肪がなくなっても、
同時に筋肉が分解されてしまったら
代謝が悪くなって
”痩せにくい身体”が形成されてしまう。
だから１時間以上の有酸素運動は
やらないようにしよう！！
「20分から最高１時間」
この時間で行ってこうね～！
オススメの有酸素運動
「じゃあ結局何すればいいの？」
私がオススメするのは
「傾斜での早歩き」
こーーーれがいっちばん
消費カロリーが多い！
ほんとにしんどいけど
その分効果あるから挑戦してみてね！
ジムに通ってる人は
「クロストレーナー」
がオススメ！
上半身も下半身もしっかり動かすし
足首や膝などに負荷がかかりにくい。
それに負荷の設定次第では
筋トレのような効果も
もたらしてくれる。
ずっと走ったり歩いたりしている人は
是非挑戦してみてね～！
最後まで読んでくれてありがとう！！
ここまで読んだあなたは
「なりたい」姿にどんどん近づいて
もう確実に
全身垢抜けられること間違いなし！！
でも胸の奥底で
「まぁだまだ垢抜け足りない！！」
「私は
レベルアップしていきたいんだ！！」
と心がメラメラ燃えているあなたに朗報です。
今回は
【誰でも簡単に垢抜ける！
今年の夏こそビキニを着用できる脂肪燃焼法】
についてまとめたんだけど、
なんと、実はブログだけでなく！！
Twitterでは毎日垢抜け情報を発信中！！
サクッと楽に垢抜け情報ＧＥＴできちゃう！！
そして最初にお伝えしたように、
公式LINEではお友達限定で
もっともっっっっと細かい垢抜け情報を
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まだまだ！！
それに加えて
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特別限定の秘密ブログ
をたくさんあるし、、
なんとなんと！！！
いつでも誰でもこの私、どぅーに
相談や質問を無料ですることができる！！
いつでもメッセージ待ってるから
「おはよう！」LINEのノリぐらい
気軽に送ってきてね～！！
「どんどん垢抜けて、
なりたい姿になる！」
とこっちまで火の粉が飛んでくるぐらい
心が燃えている素敵すぎるあなたは、
さぁ今すぐ！！
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どんどん進んでいこうー！！
これからも私はあなたのために
全力でサポートしていくから
一緒に垢抜けていこうね～！！！
「なりたい」じゃない、「なる」の。
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